Одного единственно верного для всех и каждого расписания для еды на день нет, но специалисты по питанию (которых сейчас модно называть нутрицологами) рекомендуют есть в среднем 5 раз за один день.
Недавно заботливый Роспотребнадзор расписал для нас всех аналогичный режим питания (с перерывами по 3-4 часа между пунктами): 1-й и 2-й полноценный завтрак, включающий белки и жиры (чтобы воздержаться от перекусов перед вкуснейшим обедом), обед , полдник и ужин (не позднее чем за 2-3 часа до отхода ко сну) – этот список похож на режим питания в детских оздоровительных лагерях. Притом организация отмечает, что рекомендует найти, то количество приемов пищи, которое оптимально именно вам, но есть реже 2-х раз за день настоятельно не рекомендуют медицинские работники.
В Роспотребнадзоре людям рекомендовали выделять на поедание пищи примерно десять или пятнадцать минут своего драгоценного времени, которые надо потратить именно на еду, а не на попутное чтение или игру в мобильный тайм киллер.
Но можете воспользоваться рекомендациями диетолога, которая утверждает, что завтрак в постели — это и романтично, и полезно. Матыскина отметила, что не встречала исследований о вреде поедания пищи лёжа.